La sauna è un’antica tradizione finlandese che sta diventando sempre più popolare in tutto il mondo.. se si è interessati ad acquistarne una, quale scegliere? Vedremo insieme le principali tipologie da poter avere in casa per chiarirci le idee.
Questa pratica termale offre numerosi benefici per la salute, tra cui il rilassamento muscolare, il miglioramento della circolazione sanguigna e il rafforzamento del sistema immunitario. Ne avevo già parlato in maniera più approfondita in un altro articolo, che ti lascerò sotto.
Ma quando si tratta di scegliere una sauna, ci sono diverse opzioni tra cui scegliere.
Tipologie di saune
Esistono varie differenze tra le saune tradizionali finlandesi, le saune a infrarossi e le saune a vapore. Ma esiste una tipologia di sauna più diffusa nelle installazioni in casa..
saune tradizionali finlandesi
Sono le più comuni e classiche. Sono riscaldate da una stufa a legna o elettrica e raggiungono temperature molto elevate, che vanno da 70 a 100 gradi Celsius. Queste saune offrono un’esperienza autentica e intensa, ma possono richiedere un po’ di tempo per raggiungere la temperatura desiderata.
saune a infrarossi
D’altra parte, utilizzano raggi infrarossi per riscaldare il corpo direttamente, senza surriscaldare l’ambiente circostante. Questo tipo di sauna raggiunge temperature inferiori, generalmente intorno ai 60 gradi Celsius, ma può essere più comoda per le persone che non amano il calore intenso delle saune tradizionali.
saune a vapore
O bagni turchi, sono caratterizzate da un’alta umidità e temperature relativamente basse, intorno ai 45 gradi Celsius. Queste saune sono ideali per coloro che cercano un’esperienza più rilassante e meno intensa.
Le più comuni in casa
Le più diffuse tra le saune in casa hanno la tecnologia a infrarossi.
Grazie temperature più basse e una sensazione di calore diretto, la sauna infrarossi sarà in giusto compromesso tra efficienza e comfort.
La sauna a infrarossi ha diversi vantaggi rispetto alla sauna tradizionale:
1) Riscaldamento più veloce: la sauna a infrarossi raggiunge la temperatura desiderata in meno tempo rispetto alla sauna tradizionale, che richiede più tempo per riscaldarsi.
2) Rilassamento muscolare: i raggi infrarossi penetrano profondamente nei tessuti muscolari, aiutando a rilassarli e ad alleviare tensioni e dolori muscolari.
3) Detossificazione: la sudorazione causata dai raggi infrarossi aiuta ad eliminare le tossine accumulate nel corpo, favorendo la pulizia dell’organismo.
4) Stimolazione del sistema immunitario: l’esposizione ai raggi infrarossi può aiutare a rafforzare il sistema immunitario, rendendo l’organismo più resistente alle malattie.
5) Benefici per la pelle: l’azione dei raggi infrarossi sulla pelle può favorire la produzione di collagene, migliorando l’aspetto e la salute della pelle.
6) Consumo calorico: la sauna a infrarossi può contribuire a bruciare calorie, aiutando a perdere peso in modo sano.
7) Miglioramento della circolazione sanguigna: l’esposizione ai raggi infrarossi favorisce la vasodilatazione, migliorando la circolazione sanguigna e l’apporto di ossigeno ai tessuti.
8) Riduzione dello stress: l’utilizzo della sauna a infrarossi può favorire il rilassamento e la riduzione dello stress, migliorando il benessere generale. È importante notare che, come per qualsiasi altra forma di trattamento termale, è consigliabile consultare un medico prima di utilizzare la sauna a infrarossi, specialmente se si soffre di patologie o disturbi specifici.
La nostra selezione
Per gli utenti di VivereAdesso ne abbiamo selezionato 3, tra le più apprezzate dagli acquirenti Amazon.
Spero di essere utile nell’individuare quale sauna scegliere.
Leggi anche: Bestseller in saune
1)
2)
3)
Requisiti per la sauna in casa
Avere una sauna in casa è possibile, ma richiede un adeguato spazio e una serie di requisiti tecnici.
Oltre ad avere un’adeguato spazio (of course), dobbiamo assicurarci di avere un’adeguata alimentazione elettrica e un buon sistema di areazione.
Alcuni preferiscono avere una stanza dedicata, altri invece vogliono la sauna come ‘accessorio’ di una più ampia location.
In ogni caso è opportuno prendere le giuste precauzioni di sicurezza.
Leggi anche: Sauna a casa tua – benefici
Vuoi ricevere gratis la nostra newsletter?
✔️ Riflessioni
✔️ Strategie
✔️ Crescita
✔️ Tecniche
✔️ Consapevolezza
🔺benessere🔻
🔺continuo miglioramento🔻
inserisci l’email sotto oppure a questo link
