La più grande sfida è restare nel presente

Dove sei, che giorno è oggi, che ore sono?.. banale ma a volte ci sfugge. La mente vaga avanti e indietro, rimpiange e sogna, si preoccupa e si esalta. Sei sempre semplicemente tu, nell’unico tempo che esiste: Adesso. Tra tutti gli obiettivi e le difficoltà che siamo chiamati ad affrontare, la più grande sfida che tutti noi abbiamo è quella di stare nel presente.

Questo magnifico strumento che è la nostra mente può essere un’arma a nostro favore ma anche il nostro nemico.

La vita ci mette davanti a tanti stimoli, sfide, imprevisti..

E anche se niente di anomalo avviene ma anzi, tutto sembra andare bene, la mente a volte viaggia lo stesso nella sua dimensione soffermandosi in cose vecchie o preoccupazioni di cose che forse ma accadranno.

Quindi ci ritroviamo a fare i conti con una dimensione che esiste dentro di noi, ma che gli altri non vedono.

Questo mondo istantaneo, che la mente crea, è più vivo che mai suscitando in noi determinate emozioni.

Cose del passato che un tempo ci avevo fatto sentire depressi, adesso appaiano vivide facendoci provare la stessa emozione.

I pensieri sono strettamente collegati al pensiero.

Perciò chi ci circonda potrebbe notare un nostro cambiamento emotivo senza che nulla apparentemente sia successo.

Tutto è nella nostra mente.

La più grande sfida

Vinci tutte le volte che sei riuscito a stare nel presente e sei riuscito a ritornarci quando la mente vagava.

Ciò non significa avere il controllo della mente..

Non significa smettere di pensare..

Neanche comandare a bacchetta ciò che succede dentro di noi..

Quanto scritto sopra è infatti impossibile.

Non avremo mai il controllo o la capacità di fermare i pensieri, ma possiamo soltanto esserne consapevoli.

Il principio della meditazione, della mindfulness, ovvero essere consci di ciò che accade dentro di noi e di un semplice concetto: la mente fa quel che vuole, che ci piaccia o no.

Come uno strumento con una propria vita, incessante, incotrollabile.

Prova a stare 10 minuti seduto da qualche parte senza pensare.

Ti accorgerai presto che ciò è impossibile, prima o poi il silenzio interiore che pensavi di aver creato verrà interrotto con un pensiero a caso probabilmente neanche inerente a ciò che sta accadendo in quel momento.

Per quanto tu ti possa allenare in questo, non arriverai mai a mantenere il ‘silenzio’ per un tempo abbastanza lungo, o comunque sarà inutile.

La soluzione invece è quella di accorgerti semplicemente che un pensiero si è creato, che è diverso da dire ‘che hai pensato’. Tu e il pensiero siete due entità diverse, tu e la mente siete distinti. La mente diventa uno strumento, non TE. Quando quindi un pensiero distruttivo per la tua emotività si manifesterà, tu distinguerai chiaramente che la mente pensa, non è parte del tuo IO.

Banale, forse, ma fa tutta la differenza.

Leggi anche:

Meditazione: 4 libri da leggere

Quali sono i benefici della meditazione?

Vivere nell’ Adesso – imparare a stare nel ‘qui e ora’