Il segreto delle persone di successo è la loro capacità di Vivere pienamente nell’Adesso.
Mi sono appassionato al tema quando ho studiato da giovanissimo come la mente umana è in grado di trasportarci qua e là, in un tempo che nella vita reale non esiste.
Ritorniamo con la mente in eventi e situazioni passate, provando cicliche emozioni.
Ci spegniamo immaginando e temendo un futuro che non esiste ancora, e forse mai esisterà.
Rimorsi, rimpianti, preoccupazioni e paure.
Vittime della nostra stessa mente, che spesso sembra proprio MENTirci.
Ma poi ci sono quei giorni, dove siamo a posto con noi stessi e con il mondo che ci circonda.
Ci sentiamo in forma, perfettamente nel luogo e nel momento in cui stiamo.
In quei momenti viviamo il magnifico flusso di vivere nel ‘qui e ora’.
Viviamo l’Essere, come espresso più volte da Ektar Tolle ‘l’Unica Vita, eterna e onnipresente’ nel suo libro Il potere di Adesso.
Uno stato che non è possibile afferrare consapevolmente e neanche capirlo; ma solo raggiungerlo solo con una mente tranquilla.
Perché succede?
Niente paura, non sei un alieno.
Tutti noi viviamo gli stessi scherzi della mente, seppur tutti in propria misura.
L’uomo si distingue dagli animali per la sua capacità di calcolo.
È stata la fortuna della specie, ma a volte anche la sua tragedia.
L’uomo è capace di soffrire nel presente per qualcosa che è avvenuto nel passato, come se stesse succedendo adesso.
‘Niente è mai avvenuto nel passato; è avvenuto nell’Adesso’
Il potere di Adesso – E. Tolle
Pensando a qualcosa che riguarda il passato, noi viviamo dentro di noi i fotogrammi di quegli attimi, riuscendo spesso a rivivere anche sensazioni ed emozioni.
Tolle ci fa riflettere che quell’evento avvenne nell’Adesso, ma di quel tempo.
Per capire questo concetto pensiamo agli alberi.
Immaginando di chiedere ad un albero ‘che giorno è oggi?’; probabilmente nella stessa fantasia, ci sentiremmo rispondere ‘che domande, è Adesso!’.
Purtroppo la nostra mente funziona in maniera un tantino differente.
La mente razionale è la modalità di comprensione della quale siamo solitamente coscienti: dominante nella consapevolezza e nella riflessione, capace di ponderare e di riflettere. Ma accanto ad essa c’è un altro sistema di conoscenza – impulsiva e potente, anche se a volte illogica, c’è la mente emozionale.
Intelligenza Emotiva – D. Goleman
La mente ricerca sempre paragoni con il nostro vissuto per prendere la migliore decisione, e ciò che succede nel presente funge da ‘gancio’ per eventi vissuti.
Daniel Goleman invece, autore del libro Intelligenza Emotiva, prende come esempio il cibo: il nostro olfatto è sempre al lavoro per scovare eventuali cibi nocivi, servendosi delle informazioni già apprese.
Sembra essere proprio l’amigdala la ghiandola responsabile ad analizzare quanto sta accadendo nel presente, confrontandolo con un evento simile già successo.
Quando un elemento ‘chiave’ coincide, l’amigdala lo identifica come associazione.
Quindi un qualcosa di neutro che succede Adesso, potrebbe ‘agganciare’ il nostro subconscio peggiorando il nostro stato d’animo.
Serve quindi uno sforzo, specie all’inizio, per imparare l’arte di Vivere nell’Adesso.
Circolo vizioso
Emozioni negative vengono alimentate da pensieri negativi.
Pensieri negativi vengono alimentati da emozioni negative.
Questo circolo vizioso diventa una trappola e quando si crea potrebbe tormentarci per ore se non giorni!
La cosa più grave è che queste emozioni negative dirottano la nostra attenzione portandola verso le nostre preoccupazioni, rendendoci meno efficienti nelle nostre attività.
Non importa se pensi che ne hai tutto il diritto, anche se hai tutte le ragioni del mondo ti stai danneggiando da solo ugualmente.
Chiediti:
- pensare e ripensare, alimentando emozioni negative, ti fa stare meglio o peggio?
- trovi qualche soluzione magica?
- vale la pena farsi il fegato amaro per ore e ore?
Cosa fare
Evitare assolutamente di finire nel vortice del circolo vizioso.
Sarà difficile uscirne.
Il nostro scopo è Vivere nell’Adesso e viverci più possibile.
Esercitiamoci a interrompere sul nascere eventuali pensieri che alimentano emozioni negativi.
Oltre la mente razionale, che domina nella consapevolezza e nella ragione, abbiamo una mente emozionale, più impulsiva e potente.
Quest’ultima può prendere il sopravvento, e ci riesce purtroppo molto spesso.
Il primo passo è farci caso, avere la consapevolezza.
Allenarsi a scoprire i pensieri sul nascere.
Come riuscirci?
Oggi leggerai di 3 utili pratiche.. ma abbi costanza!
1. Meditazione
L’esercizio più utile e famoso è la meditazione.
Ne ho parlato in diversi articoli che trovi sul blog.
Ma se sei alle prime armi, ti consiglio di cominciare con il corso online che trovi sotto.
Leggi anche: Perchè meditare fa bene, riflessioni sui benefici
2. Yoga
Altro metodo, un pò più dinamico, è lo Yoga.
Vuoi cominciare da solo o farti seguire?
Per chi comincia io consiglio un corso specifico, che condivido sotto.
Leggi anche: A cosa serve lo Yoga?
3. Lavorare su di sé
Un lavoro sulla propria persona, sulle proprie paure e preoccupazioni.
Servirà a scovare dentro di noi le risposte alle domande che giacevano nel nostro subconscio.
Capire dove andare, per evitare di rimanere in alto mare in balia delle onde.
Per poi finalmente fare un piano d’azione, organizzarsi per raggiungere i propri obiettivi.
Senza esagerare con i doveri, perché siamo nati per VIVERE e per godercela.
Quindi riscopri le tue passioni, cercane di nuove.
Torna bambino per ricrescere insieme a quel ‘te stesso’ piccolo che porti dentro di te.
Suona uno strumento, fai sport, iscriviti a quel corso, esci a conoscere gente, comprati quel prodotto che ti farà stare bene.
Viaggia, vivi, ama e sii felice.
Alla prossima!
COSA NE PENSI?
