Spesso ci ritroviamo a chiederci, per noi o magari per i figli, se alcuni film sarebbero da evitare perché trasmettono uno stato di tensione e ansia.
È proprio così?
L’ansia da film è un fenomeno comune in cui gli spettatori sperimentano ansia, paura o preoccupazione durante la visione di film particolarmente intensi o spaventosi.
Può modificare le risposte emotive e cognitive, creando un’esperienza coinvolgente e intensa per il pubblico che si riflette sulla vita reale.
Scopriamo come.
Scegliere ciò che guardare
La televisione ci permette di avere un intrattenimento variegato a casa, con una vasta scelta sui contenuti da guardare.
A noi sta la scelta, ma se leggi queste parole, ti stai interrogando se dovremmo essere più attenti e selettivi su ciò che guardiamo.
Ciascuno di noi ha la propria sensibilità, naturalmente più accentuata nei giovani e giovanissimi.
Il nostro cervello tende a comportarsi come una spugna, passami il termine, assorbendo dal mondo esterno.
Immagina se una spugna viene immessa in acqua sporca, sicuramente con un risultato diverso da quando viene usata con acqua pulita.
Film come horror, thriller, documentari macabri o approfondimenti di cronaca nera, sono tutte categorie di contenuti che possono alterare il nostro stato emotivo.
Come disse la scrittrice Elizabeth M. Gilbert “Tu sei quello che pensi. Le tue emozioni sono schiave dei tuoi pensieri, e tu sei schiavo delle tue emozioni”, ricordandoci che pensiero ed emozioni sono collegati e serve averne cura.
Così come l’alimentazione, dobbiamo stare attenti a ciò che nutre la nostra anima.
Anche nella religione si fa enfasi sulla cura dei nostri pensieri.
In Proverbi 4:23 è scritto “con ogni cura vigila sul cuore, perché da esso sgorga la vita”.
Quindi dovremmo evitare tutti i film che possono arrecarci ansia?
Film di suspence e ansia
Uno studio sull’ansia da film condotto dall’University College of London si è concentrato su come gli spettatori di film interagiscono con il loro stato d’ansia durante l’esperienza del film.
Film come thriller, azione spinti o drammatici sono quindi da scegliere con cura se lo si guarda con adolescenti, ragazzi o soggetti a rischio ansia.
I ricercatori hanno intervistato duecento volontari prima e dopo la visione di un film di medio-bassa suspense, il remake di azione di Aladdin della Disney..
Prima di guardare il film, i partecipanti erano composti da 191 donne e 9 uomini, con un’età compresa tra i 18 e i 65 anni.
I risultati mostrano che molti spettatori presentano un’ansia temporanea durante i film di suspense e che generalmente è un’esperienza positiva piuttosto che negativa.
L’aumento del battito, sostengono alcuni, somiglia all’attività di una passeggiata e arrecherebbe solo vantaggi allo spettatore.
Lo studio dimostra che andare al cinema quasi sempre è sicuro per la nostra salute mentale e non arreca danni particolari.
Film horror
Sarà sicuramente ben diverso il risultato di quando si guardano film horror.
Guardare film horror può avere effetti negativi sugli spettatori, soprattutto i bambini e gli adolescenti.
La sensibilità di ciascuno è soggettiva, è vero.
Ma in generale può portare a stati di ansia e depressione, così come aumentare la sensibilità al pericolo e all’aggressività.
L’ansia da film in questo caso è più probabile e potenzialmente dannosa.
L’ esporre gli spettatori a immagini e storie violente può indebolire il loro autocontrollo ed avere un effetto sui loro neuroni a specchio.
Si consiglia inoltre di evitare di guardare film horror se si soffre di disturbi psicologici come le allucinazioni o per chi soffre di problemi di sonno.
Uno studio realizzato nel 2011 dai ricercatori statunitensi Michael P. Zoccolillo e Lauren Lesko ha rilevato che gli adolescenti che guardavano film horror erano più suscettibili alle reazioni aggressive a stimoli provocatori rispetto a quelli che guardavano film di altri generi (pubblicato sulla rivista “Child Development).
Commedie
Per passare una bella serata in famiglia, saremo sicuri nello scegliere una commedia, soprattutto se con noi ci saranno bambini o persone suscettibili.
L’ansia da film di solito non si attiva sulle commedie, ma anzi possono migliorare il nostro umore e aiutarci a scaricare lo stress.
Uno studio pubblicato nel 2014 (Lean Terry, Jayne Stefanek e Sarah Keeney, sulla rivista “Humor: Internationa Journal of Humor Research), ad esempio, ha scoperto che guardare film comici o leggeri era associato ad una maggiore soddisfazione dell’umore e più alti livelli di energia.
Un altro studio ha concluso che guardare film comici ha un impatto diretto sulla salute psicologica, migliorando la soddisfazione dell’umore e riducendo lo stress.
Guardare commedie non solo è sicuro da un punto di vista ansioso rispetto a horror o thriller, ma può anche aiutare a ridurre la sintomatologia depressiva e ansiosa.
E se leggessimo un bel libro?
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