I 5 tibetani – cosa sono i riti tibetani

Se hai sentito parlare dei riti tibetani, avrai sentito che si tratta di movimenti derivanti dallo Yoga che possono aumentare le tue energie.

Probabilmente visti i vantaggi inserirai i 5 tibetani nella tua routine mattutina.

Cosa sono i 5 tibetani?

In realtà sono 7, ma spesso si sente parlare dei ‘5 tibetani’.

Questo perché nel tempo sono state spinte da tanti solo 5 figure che sono poi diventate un vero e proprio metodo.

I riti tibetani sono delle pratiche molto simile allo Yoga che abbracciano la cultura buddista e la medicina orientale.

Si tratta di esercizi di stretching abbinati ad esercizi isometrici, derivati appunto dallo Yoga, abbinati ad una corretta respirazione.

Furono divulgati per la prima volta da Peter Kelder nel suo opuscolo The Eye of Revelation.

Questo opuscolo fu poi ristampato come Ancient Secret of the Fountain of Youth, pubblicato in italiano dalle con il titolo I cinque tibetani.

L’origine però è un po’ incerta, comunque figlia della cultura sui chakra, della medicina orientale e del buddismo tibetano.

Si pensa che i padri di questa ‘disciplina’ siano i monaci tibetani che la concepirono ben 2500 anni fa.

Benefici praticando i riti tibetani

Lo scopo dei tibetani è quello di equilibrare il nostro flusso energetico suddiviso in determinati punti energetici.

Questi punti, allineati lungo il corpo, sono detti chakra.

La teoria dice che ad ogni chakra corrisponde una nostra ghiandola interna.

Dall’alto al basso avremo quindi ipofisi, epifisi, tiroide, paratiroide, pancreas, gonadi e surrenali.

La pratica dei riti tibetani normalizzerà quindi la secrezione degli ormoni.

Praticandolo con costanza possiamo ottenere:

• miglioramento della nostra condizione muscolare
• miglioramento della postura
• abbassamento del cortisolo, ormone dello stress
• riequilibrio dei nostri ‘livelli energetici’ (chakra)
• regolazione pressione
• regolazione respirazione
• miglioramenti nella concentrazione
• maggior equilibrio emotivo

Immagina i benefici a catena.

Nei tuoi rapporti, nello studio, nel lavoro..

Vale la pena o no inserire i riti tibetani nella tua routine?

Come iniziare a praticare i 5 tibetani

Puoi iniziare oggi stesso a praticare i 5 tibetani servendoti di un banale tappetino.

Studiando prima i movimenti potrei provare a riprodurli.

Sbagliando, migliorandoti e correggendo la postura di volta in volta.

Registrati pure se lo ritieni utile, per poi correggerti passo dopo passo.

Puoi vedere i riti tibetani nel dettagli nel video che lascio sotto.

A casa puoi anche allenare completamente la tua muscolatura, ritrovando la forma e costruendo un buon fisico. Dai un’occhiata alla sezione home-fitness, troverai una raccolta di articoli consigliati per allenarti da casa!

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