Smettere di procrastinare Adesso – 14 dritte

Nel libro 12 regole per la vita, Jordan Peterson ci fa riflettere di come l’uomo preistorico passava da un animale basato sugli istinti, vivendo secondo la regole ‘tutto e subito’, a un essere intelligente capace di ‘posticipare’ un’azione come ad esempio rimandare il pasto. Oggi invece tutti noi abbiamo il problema opposto, cioè capire come smettere di procrastinare.

Tutti noi abbiamo vissuto situazioni in cui nonostante le buone intenzioni proprio non riusciamo ad agire come vorremmo.

Anche tu probabilmente ci sei passato: ti sei posto un obiettivo o forse avevi ‘solo’ quel desiderio nel tuo cuore. Ma ogni occasione era buona per rimandare.

C’era sempre un buon motivo per non farlo, o per farlo dopo.

Questo ultimo processo è spiegato da Peterson come una eccessiva fiducia verso il nostro SE futuro.

Per intenderci, è esattamente come se delegassimo quella cosa a un’altra persona: la stessa che si guarda in quel momento allo specchio ma nel futuro.

Forse ci immaginiamo nel futuro come carichi di energia e di motivazione pronti a fare quella cosa, ma puntualmente ci sbagliamo.

E ogni volta che rimandiamo, quel ‘piccolo mostro’ che rappresenta l’azione evitata, comincia a crescere.

Più tempo passa e più sarà difficile invertire la rotta.

Quindi, vediamoci chiaro.

Perché procrastiniamo

Questo è il punto da cui partire, per capire esattamente di cosa stiamo parlando.

Di solito procrastiniamo perché:

• diamo appunto eccessiva fiducia al nostro SE futuro
• abbiamo subito un trauma da un evento simile
• abbiamo scarsa fiducia in noi stessi e non crediamo di potercela fare
• abbiamo paura delle conseguenze
• siamo semplicemente pigri
• siamo terribilmente disorganizzati
• vorremmo che tutto sia perfetto prima di agire
• preferiamo il dilettevole all’utile
• abbiamo paura
• crediamo di avere dei limiti a riguardo
• diamo priorità a tutt’altro

Fai un’analisi

Quel povero TE nel futuro deve prendersi tutta la responsabilità. Ma puntualmente quel ‘futuro’ arriva e si finisce in un circolo vizioso..

È vero che l’uomo è naturalmente pigro, ma non è una giustificazione, c’è di più.

Perché tra i punti elencati ti capita di procrastinare?

Fai una tua personale analisi, conosciti, dai un nome alle cose.

Magari hai poca fiducia nelle tue capacità, oppure qualcosa ti ha segnato..

Forse preferisci non fare nulla piuttosto che correre il rischio di sbagliare, di essere giudicato, di subirne le conseguenze.

Magari sei pigro e proprio non ti va?

Oppure proprio non capisci COME organizzarti per poi fare.

Tanti appartengono invece alla categoria ‘perfezionisti’, tutto deve essere perfetto prima di agire.

Capire esattamente cosa ti spinge a procrastinare ti aiuterà a risolvere meglio il problema.

14 dritte

Avere la consapevolezza di cosa vogliamo

Avere l’esatta idea di cosa vogliamo e perché ci aiuterà a settare meglio le nostre priorità, ad organizzarci di conseguenza.

Nessun marinaio sarà mai bravo se non sa dove sta andando.

Organizza al meglio il tuo spazio

Anche se non correlato direttamente con ciò che stai procrastinando, essere ordinati e organizzati ci trasmette un messaggio positivo.

Tutto è in ordine e dove deve essere, agire verso l’obiettivo sarà più semplice.

Lascia stare il momento perfetto

Cercare sempre il momento perfetto per agire, dove tutte le costellazioni sono allineate..

Lasciamo perdere, il momento perfetto non esiste.

Identifica le tue priorità

A cosa stai dando precedenza nelle tue giornate?

Dai la precedenza a studiare o uscire con gli amici? Allenarti o guardare una serie tv?

Immagina ‘come se’ avessi già fatto quella cosa

Come ti farebbe sentire? Meglio o peggio?

Ad esempio dopo una bella sessione in palestra saresti stanco ma SODDISFATTO; dopo una dieta fatta bene ti sentiresti più leggero e in forma..

Riduci le tue distrazioni

Come quando in guerra bruciavano le navi perché ‘nessuno tornerà indietro’, così dovremmo togliere ogni altra possibilità.

Scegliere significa eliminare ogni altra opzione; quindi per quel tempo dove dovresti fare quella cosa, non concederti nient’altro.

Dichiara guerra a quella tua paura o limite

Spesso il limite è solo nella nostra testa.

Decidiamo di saltare quel muro, di superare quell’ostacolo; il resto verrà da se.

Lascia stare la perfezione

Spesso ci blocchiamo a fare una cosa perché pretendiamo un risultato perfetto.

Ma la perfezione diciamocelo, non esiste.

Lascia stare quello che dirà la gente

Altro muro tra noi e ciò che dovremmo fare può essere il giudizio che potremmo ricevere.

Procrastinare qualcosa che vogliamo fare per quello che ne potrebbero pensare gli altri è deleterio.

Abituati a non lasciare cose in sospeso

L’idea di avere cose da fare..

È possibile che ti ritrovi a procrastinare perché aggiungi quell’attività alle numerose cose che ancora devi fare. Abituati a chiudere i ‘cerchi’ prima di aprirne altri.

Prendi una decisione e sii coerente

Hai mai sentito parlare della regola dei 7 secondi?

Decidi quello che devi fare e agisci entro i primi 7 secondi..

Programma il da farsi

Non pensare a tutta la montagna da scalare in un solo colpo.

Pensa a come potresti dividerti la salita.

Inizia dal più piccolo passo

Alcune cose ci spaventano o ci bloccano.

Per smettere di procrastinare pensa al primo piccolissimo passo che potresti compiere per muoverti verso..

Incoraggiati

Bene non sei caduto nella trappola della procrastinazione.

Adesso premiati per incoraggiarti; concediti uno sfizio, prenditi del tempo per te o comprati qualcosa.

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Il blog di VivereAdesso è questo: darti gli strumenti e gli spunti di riflessione per vivere pienamente la tua vita.

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