Allenarsi divertendosi

È possibile allenarsi divertendosi, quello che gli inglese chiamerebbero gamification?

Innanzitutto dobbiamo definire cosa intendiamo per ‘allenarsi’.

Beh, Treccani lo definisce “un processo fisiologico di adattamento indotto dalla continua e regolare pratica dell’esercizio fisico, mirante a conferire maggiore forza, capacità di lavoro e resistenza alla fatica (o a conservare lo stato di forma)”.

Ma definiamo ancora quale caratteristica vogliamo ‘allenare’.

Leggendo il titolo probabilmente avrai già pensato (e dato per scontato) quello che più è affine con la tua persona.

Che sia allenare la forma fisica, allenare le doti artistiche, creative, abilità linguistiche o di programmazione. Oppure che tu voglia allenare la tua capacità di vivere il presente, di restare concentrato, di parlare in pubblico o raggiungere i tuoi obiettivi. Sarà comunque un percorso, dettato dalle tue azioni e dalla tua perseveranza.

Ma.. perché divertirsi è il modo migliore di allenarsi?

Quando ci divertiamo nel far qualcosa il tempo sembra passare più in fretta, la fatica percepita sarà minore e la voglia di tornare ad allenarsi sarà la nostra motivazione.

Modi divertenti per allenarsi

A seconda di cosa vogliamo allenare, potremmo trovare vari modi per allenarsi divertendoci.

Corpo

Ad esempio se proprio non riusciamo ad andare in palestra, almeno possiamo allenarci a casa.

Potremmo sfruttare vari attrezzi, come alcuni che posto sotto o che comunque trovi nella sezione home-fitness del negozio.

Praticare uno sport è un valido metodo per allenare il corpo divertendosi.

Le arti marziali ci permettono di forgiare il nostro corpo con assoluto divertimento.

Anche le varie discipline di danza oppure pratiche come il trekking o il ciclismo.

Il segreto è trovare ciò che più fa per noi.  

Uno dei modi per allenarsi divertendosi potrebbe anche essere quella di usare una opportuna console, come la Nintendo Wii e i suoi giochi sportivi, come puoi trovare nella sezione concentrazione del negozio.

Per rinnovarci nel corpo invece, abbassando il nostro stress direttamente a casa nostra potremmo sempre (se possiamo) installare una sauna.

Mente

Allenare la mente è fondamentale per vivere al meglio delle proprie capacità.

Meditare è sicuramente un ottimo esercizio per vivere con consapevolezza, senza farci sopraffare dalla nostra stessa mente.

Potremmo rendere più divertente e confortevole l’allenamento con i giusti accessori, come questi:

Possiamo allenare la concentrazione con dei giochi specifici.

Uno dei modi preferiti dai più è giocando, letteralmente, con veri giochi.

Ad esempio giocare senza abusare con videogames delle più blasonate console può diventare un metodo divertente per allenare la concentrazione.

Leggi anche: Migliorare l’attenzione con il gioco

Possiamo anche allenare la nostra creatività, fondamentale nel lavoro o nello studio.

Per farlo potremmo usare vari KIT tra quelli che ho selezionato nella categoria del negozio.

Abilità

Tutte le nostre abilità possono essere migliorate.

Spesso sottovalutiamo ciò che possiamo fare in un anno, se lavoriamo con un sistema e con costanza.

Senza scendere nello specifico per ogni singola caratteristica da poter allenare, riflettiamoci insieme per la maggiore.

Qualsiasi abilità può essere allenata divertendosi?

Secondo me si, basta trovare il giusto spirito.

Se ci alleniamo con costanza e con tenacia, migliorare diventerà per noi come una droga a cui non potremmo più fare a meno.

Alla prossima