Migliorare la mente

La mente è stupenda e complessa, frutto di millenni di evoluzione. Leggendo il libro di Antonio Damasio, Lo strano ordine delle cose, non possiamo che essere d’accordo con l’autore di come la vita si sia creata PRIMA dell’evoluzione del celebro. Il cervello come lo conosciamo adesso è frutto di millenni di evoluzioni, un potente strumento a cui tutti noi possiamo attingere. Migliorare la tua mente diventa poi un passo fondamentale per raggiungere il successo nella vita.

Invece di concentrarti solo sull’aspetto fisico, è importante dedicare del tempo e dell’energia al miglioramento della mente. Specifichiamo che il cervello non è il centro di controllo assoluto dell’organismo, ma piuttosto un’evoluzione di meccanismi più antichi di regolazione della vita. Sempre tornando al libro, Damasio sostiene che il vero “centro” del funzionamento degli esseri viventi risieda nell’omeostasi, ossia la capacità dell’organismo di autoregolarsi per mantenere un equilibrio interno necessario alla sopravvivenza.

Ciò si basa sul concetto che organi come il cuore, il fegato e l’intestino giocano un ruolo cruciale nella regolazione degli stati corporei e influenzano direttamente emozioni e comportamenti. Banalmente quindi potremmo parlare anche di neuroni nell’intestino e nel cuore, interconnesse con il cervello.

Ma la mente, che da sempre è riferita alla coscienza di ciascuno di noi, è vista come un sofisticato strumento evolutivo che aiuta l’organismo a migliorare la propria capacità di adattamento.

Perché? Riflettiamoci insieme approfondendo varie possibilità forse ancora tutte da esplorare.

Come la gestiamo?

In un epoca di eserciti di manager e aspiranti tali, quanti gestiscono in maniera conscia e metodica la propria mente?

È fondamentale riconoscere la mente come un’entità separata da ‘noi’, cioè dal nostro IO. Potremmo anche completare con il concetto che la mente non ‘nasce’ per comandare il corpo, ma piuttosto per servirlo. È uno strumento quindi, ma che, se non se ne è consapevoli, può danneggiarci.

Fa riflettere la citazione dello psicologo Quaglietta: “la mente mente”.

Identificandoci con essa rischiamo di far dipendere la nostra stabilità dal suo funzionamento.

Cioè, se ad esempio entriamo in un loop emotivo negativo, alimentato da un flusso di pensieri, faremmo veramente fatica ad uscirne senza questa consapevolezza.

Cosa funziona la tua mente? Ci hai mai fatto caso? Ti sei mai ascoltato?

La mente è uno strumento, potentissimo, che tutti noi abbiamo.

Ma come uno strumento può essere usato nel modo non corretto, oppure non curato e lasciato all’improvvisazione.

La mente può essere allenata..

Istruita, usata a nostro vantaggio evitando che ci danneggi.

Da anni studio per passione gli schemi mentali che tutti noi abbiamo, di come influiscono la nostra e la vita degli altri, la comunicazione tra individui e il raggiungimento di obiettivi.

Addestrare la mente significa anche riconoscere quei modelli mentali che non vogliamo, controproducenti, intervenendo attivamente nel ‘cambiarli’ o ottimizzarli.

La mente in realtà impara da sola continuamente, sin da quando esiste.

Quando impariamo a fare qualcosa tecnicamente già ‘cambia’, grazie alla sua neuroplasticità.

Alcuni studi che ho letto in passato dimostravano come avvengono piccoli cambiamenti nelle sinapsi anche quando ascoltiamo o leggiamo qualcosa di interessante.

Ascoltando un Ted (o TedX), un documentario, un divulgatore o semplicemente un amico che ha qualcosa di interessante da dire; leggendo un buon libro, un articolo.. stiamo intervenendo attivamente nella nostra mente migliorandola.

Prendiamocene cura

Mangeresti un cibo andato a male o scaduto?

Allo stesso modo, perché spesso non prestiamo attenzione a ciò che introduciamo nella nostra mente?

Tra i social, i miliardi di contenuti che si possono trovare online e in TV, filtriamo ciò che guardiamo, leggiamo o ascoltiamo?

Come una spugna immersa in acqua sporca, la nostra mente può contaminarsi.

Andresti sempre al massimo con la tua macchina?

Il rischio di incidenti diventa molto alto, con seri pericoli per sé e per gli altri.

Ma anche se ci fosse un’infinita e deserta strada dritta, andresti sempre al massimo con la TUA macchina?

Probabilmente non lo faresti se non vorrai rischiare di fonderla o di rompere qualcosa.

E perché invece spesso siamo così immersi nei doveri da non rallentare mai dando riposo alla mente?

La vita è fatta di equilibrio, lavorando troppo o usando incessantemente la mente, rischiamo il burnout e di raggiungere il risultato opposto da quello sperato, ovvero scarsi risultati.

Dormi abbastanza e bene?

La mente si rigenera nel sonno, persino quanto appreso durante la veglia viene ‘fissato’ mentre dormiamo.

Migliorare la mente è anche sapergli dare il giusto riposo per rigenerarsi.

Supponiamo che tu sia un personal trainer. Faresti allenare ogni giorno il tuo cliente per 8 ore al giorno? L’allenamento tiene conto dei livello di zucchero nei muscoli, della resistenza personale, dall’alimentazione, degli obiettivi da raggiungere e soprattutto.. dal riposo!

È dal riposo che cresciamo.

Per assurdo, dice la scienza che chi dorme di più vive di più..

Perciò dovremmo monitorare il nostro sonno per cominciare a capire se dormiamo bene.

Per poi intervenire in piccole modifiche per volta, migliorando la qualità e quantità del nostro sonno, ad esempio scegliendo un ottimo materasso, come questo.

Leggi anche:

Il materasso giusto per dormire meglio

Come migliorare la qualità del sonno

Working progress

Viviamo un’epoca di performance, con accesso istantaneo a infiniti contenuti formativi.

Il segreto è non smettere mai di imparare.

Lo standard che funzionava fino a ‘ieri’, studio fino all’università e poi non tocco più libro, oggi è deleterio.

Per crescere, riferendosi alla PROPRIA crescita personale, non dobbiamo mai ‘mandare in ferie’ la mente.

Anche se sei adesso un dipendente statale, oppure in un ruolo dove non puoi crescere e non hai grandi ambizioni.

L’apprendimento è per te stesso, migliorare la tua mente per migliorare la tua vita.

Possono rubarti tutto, ma non ciò che sai e la tua esperienza.

Leggi, inizia adesso

Se non hai l’abitudine, puoi iniziare adesso.

Leggere un libro ti aprirà la mente, ti farà virtualmente conoscere quel determinante punto di vista dell’autore, come in una chiacchierata one-to-one oppure in un mini corso.

Dopo una giornata pesante la lettura svuota la mente.

E se sei digital puoi godere dei vantaggi nell’avere tutti i libri che vuoi con un e-reader.

In questo blog consiglio i Kindle, perché puoi sfruttare l’ampia libreria di Amazon.

Cura le tue passioni

Cosa ti piace fare nel tempo libero?

Dovremmo tutti pensare cosa fare ‘dopo le 5 di pomeriggio’, o comunque quando finisci di lavorare.

Non possiamo impiegare il nostro tempo esclusivamente lavorando.

Prendiamoci un pò di tempo per noi.

Nel nostro negozio trovi varie categorie con lo scopo di darti degli spunti per godere del tuo tempo libero.

Allenando la mente, ma svagandoci..

Per imparare a suonare un nuovo strumento, migliorare la propria creatività, concentrazione, cominciare a meditare, prendersi cura di sé grazie alla tecnologia..

Migliorare la tua mente è un processo continuo che richiede impegno e dedizione.

La buona notizia è che è possibile, semplice, puoi cominciare oggi stesso e dipende esclusivamente da te.

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