Se hai sentito parlare dei 7 tibetani, avrai sentito che si tratta di movimenti derivanti dallo Yoga che possono aumentare le tue energie.
Se segui una tua routine mattutina, forse è il caso di inserirli, vediamo perché.
Cinque o sette?
In realtà sono 7, ma spesso si sente parlare dei ‘5 tibetani’.
Questo perché nel tempo sono state spinte da tanti solo 5 figure che sono poi diventate un vero e proprio metodo.
Ne parlerò più approfonditamente sotto e lascerò a te la scelta.
Si tratta di esercizi di stretching abbinati ad esercizi isometrici, derivati appunto dallo Yoga, abbinati ad una corretta respirazione.
Furono divulgati per la prima volta da Peter Kelder nel suo opuscolo The Eye of Revelation.
Questo opuscolo fu poi ristampato come Ancient Secret of the Fountain of Youth, pubblicato in italiano dalle con il titolo I cinque tibetani.
L’origine però è un po’ incerta, comunque figlia della cultura sui chakra, della medicina orientale e del buddismo tibetano.
Si pensa che i padri di questa ‘disciplina’ siano i monaci tibetani che la concepirono ben 2500 anni fa.
Benefici
Lo scopo dei tibetani è quello di equilibrare il nostro flusso energetico suddiviso in determinati punti energetici.
Questi punti, allineati lungo il corpo, sono detti chakra.
La teoria dice che ad ogni chakra corrisponde una nostra ghiandola interna.
Dall’alto al basso avremo quindi ipofisi, epifisi, tiroide, paratiroide, pancreas, gonadi e surrenali.
La pratica dei 7 tibetani normalizzerà quindi la secrezione degli ormoni.
Praticandolo con costanza possiamo ottenere:
- miglioramento della nostra condizione muscolare
- miglioramento della postura
- abbassamento del cortisolo, ormone dello stress
- riequilibrio dei nostri ‘livelli energetici’ (chakra)
- regolazione pressione
- regolazione respirazione
- miglioramenti nella concentrazione
- maggior equilibrio emotivo
Il tutto inseriamolo in contesto più ampio dove avremo vari vantaggi.
Ci sentiremo più a posto con noi stessi e con gli altri.
Le nostre relazioni miglioreranno.
Saremo più produttivi e più efficienti.
Potremmo godere dei vantaggi di una migliore circolazione sanguigna, quindi su pelle e capelli.
Migliorando la nostra salute generale avremmo sicuramente benefici anche sul nostro peso e sul nostro sistema immunitario.
E probabilmente dormiremo anche meglio!
Consiglio la lettura anche dei nostri articoli sulla meditazione, da aggiungere assolutamente nella routine giornaliera.
Quali sono i 7 tibetani?
Si suddividono in ‘riti’.
Niente paura, niente di mistico.
Possiamo definirlo una particolare pratica di Yoga.
Vediamola in un video esplicativo.
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