Uscire dalla zona comfort – allenarsi alla vita

Tutti noi abbiamo sperimentato la nostra comodità, le nostre abitudini, il nostro piccolo mondo ideale dove ci sentiamo comodi, ma oggi riflettiamo su come uscire da questa zona comfort che ci siamo creati ci migliora la vita.

Cose come:

• Seguire sempre lo stesso tragitto per andare al lavoro o a scuola.
• Mangiare sempre gli stessi cibi.
• Guardare sempre gli stessi programmi TV o film.
• Frequentare sempre le stesse persone.
• Fare sempre le stesse attività nel tempo libero.

Rappresentano una routine, ordinaria, che ci fa sentire sicuri.

Ma la comfort zone è anche la tendenza a ripetere i soliti comportamenti, già conosciuti, senza il rischio di fallire o apparire insicuri, incapaci.

Quindi si ci sente nervosi o ansiosi quando si deve parlare di fronte a un gruppo di persone, si evitare di tenere presentazioni o di partecipare a discussioni, si preferisce inviare e-mail o messaggi di testo piuttosto che parlare al telefono.

Tipiche conseguenze

Questa abitudine a non fuggire alle abitudini non fa altro che farci arrossire, balbettare o sudare quando si è in una situazione nuova o all’improvviso centro dell’attenzione.

Chi non è abituato ad uscire dalla zona comfort avrà paura di affrontare nuove relazioni, non solo amorose ma anche di semplice amicizia.

O peggio, può rimanere ingabbiato in una relazione ormai tossica e dannosa, per la semplice paura del ‘dopo’, di lasciare il vecchio e affrontare il nuovo.

I cambiamenti che la vita ci chiede quindi diventano paurosi, cupi, tenebrosi..

La semplice idea di cambiare lavoro, pur sapendo che dovremmo, spaventa.

Ciò in sintesi ci porta ad essere bloccati, subire invece che creare.

Regole

Abituarsi alla propria zona comfort automaticamente ci dà delle regole che neanche consciamente conosciamo.

In qualsiasi ambito della nostra vita potremmo precluderci delle esperienze perché non sono soddisfatte determinate condizioni.

Quindi immaginiamo il terrore a viaggiare senza ad esempio tutto l’occorrente che si ritiene indispensabile, o senza prenotare, senza ogni cosa già preimpostata.

Viene meno l’avventura, il senso di adattamento.

Di conseguenza le regole che abbiamo in testa, che probabilmente neanche conosciamo, fungono da rigidi paletti che delineano le nostre azioni: oltre non si passa, almeno così vorrebbe la mente.

Non si è più flessibili, rischiando di vedere le cose o bianche.. o nere.

Si è anche meno resilienti: se non si riesce ad uscire dalla zona comfort, come possiamo ritrovarci in una situazione improvvisamente difficile quando stiamo lavorando ad un nostro obiettivo?

Esercizio

Conosciti!

Prendi gli strumenti del mestiere, carta e penna e scrivi:

• quali sono le tue abitudini routinarie?
• quale definiresti la tua zona comfort?

Rifletti per rispondere all’ambiente, alle situazioni, alle persone e cose che ti fanno sentire sicuro, tranquillo.

Quello che fai spesso e volentieri (apparentemente) e di cui difficilmente riesci a privartene.

Pensa a quel tuo piccolo mondo che negli anni ti sei creato dove ti senti a casa, sicuro..

Chiediti però, se non è altro che una gabbia che ti sei costruito da solo.

Quante cose ti sei perso perché non volevi uscire di lì?

Fa rabbia vero?

Bene, stropiccia quel foglio ora e buttalo, ed esci dalla gabbia!

Esempi

Prosegui solo se prometti a te stesso che agirai oggi stesso, senza procrastinare!

Ti lascio degli esempi di come puoi uscire dalla tua zona comfort.

Inizia da piccoli passi:

• Prova un nuovo ristorante o cucina un piatto che non hai mai mangiato prima.
• Vai in un posto nuovo, anche se è solo un quartiere diverso della tua città.
• Iscriviti a un corso o a un’attività che ti interessa, anche se non sei sicuro di essere bravo.
• Fai una conversazione con qualcuno che non conosci.
• Parla in pubblico, anche se è solo davanti a un piccolo gruppo di amici.

Sfide più grandi:

• Viaggia in un paese che non hai mai visitato prima.
• Impara una nuova lingua.
• Avvia la tua attività.
• Fai un discorso di fronte a un pubblico numeroso.
• Candidati per un lavoro che desideri davvero.

Suggerimenti:

• Inizia con qualcosa di piccolo e fatti strada gradualmente verso sfide più grandi.
• Non aver paura di fallire – il fallimento fa parte del processo di apprendimento.
• Concentrati sui benefici di uscire dalla tua zona di comfort, piuttosto che sui rischi.
• Trova un amico o un familiare che ti supporti e ti aiuti a rimanere motivato.
• Non scoraggiarti se non vedi risultati immediati.

Esci Adesso dalla tua zona comfort!

Ad Maiora

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