I 3 grandi pilastri per allenare la mente

Altre volte ho parlato in questo Blog della responsabilità che abbiamo anche nei confronti della nostra mente, che necessita di essere allenata proprio come facciamo con i muscoli.

Invecchiare senza fare alcuna azione per la mente fa si che si perdono cellule cerebrali più velocemente, diminuendo la funzione mentale.

Capita spesso invece di imbattermi in persone di una certa età ma con una mente lucidissima.

Sembra proprio che la loro abitudine di tenere la mente allenata abbia avuto eventi favorevoli anche nel loro corpo, mantenendoli più in forma.

Così gli intellettuali e chi non smette mai di imparare e creare, sembrano avere più lunga la vita, almeno in ottimali condizioni.

Basta ascoltare le interviste al Camilleri 90enne, le ultime del sociologo De Masi, il programma Storie Maledette della giornalista Franca Leosini che lo condusse fino agli 86 anni..

Potrei lungamente continuare con tantissimi altri esempi, mi perdonino se i primi 3 che mi sono venuti in mente sono i sopracitati.

Tutte queste persone, diciamo non più giovani, hanno mantenuto il loro fascino e influenza, trasmettendo semplicemente vitalità.

Rispetto per tutti gli anziani, sia per l’affetto che tutti noi vi nutriamo ma anche per la loro memoria storica e gli insegnamenti che hanno da darci.

Ma tanti anziani possono oggi sentirsi tristi, insoddisfatti, deboli.. spesso sprecando il loro limitato tempo davanti quelle TV ipnotiche.

Forse l’arma che tutti noi abbiamo per arrivare alla vecchiaia con più vigore è non smettere mai di allenare la mente.

Ho racchiuso tutti i suggerimenti classici in 3 pilastri più efficaci.

Metodi classici

Se hai già letto l’articolo Come allenare la mente – 7 tecniche e qualche riflessione ti sarai imbattuto nelle 7 tecniche classiche:

• imparare a suonare un nuovo strumento; o a diventare ancora più bravo con quello che già suoni
• iniziare a giocare; non importa se con una console, sport vari
• usare le parole; impara una nuova lingua, migliora quella che sai imparando nuovi termini, fai le parole crociate
• usare i numeri; fai vari esercizi matematici, magari inizia con il sudoku per poi cercare altri in rete
• usare App opportune; che possono essere per giochi di concentrazione, per imparare nuove parole o una lingua, per migliorare la nostra velocità di calcolo in operazioni matematiche
• praticare la meditazione; in tutte le sue forme
• fare cose nuove; uscire dal buco, dalla propria zona comfort

Organizzare le giornate in modo da introdurre a ruota queste attività è molto importante.

I 3 pilastri

Riflettendo sotto un nuovo punto di vista, immaginiamo in senso più ampio 3 pilastri come base per avere una mente allenata

• praticare la mindfulness
• allenare la creatività
• allenare la concentrazione

Questi 3 elementi, a cui ti rimando ad articoli specifici, includono di conseguenza quanto sopra ma non solo..

Riflettici tu stesso leggendo gli articoli!

Ad Maiora