Allenare la concentrazione giocando

La concentrazione è uno stato mentale in cui la mente si focalizza completamente su una determinata attività, escludendo ogni altra distrazione. Purtroppo siamo in un’epoca in cui essa è messa spesso a dura prova a causa delle sempre crescenti distrazioni. Sapevi che è possibile allenare la concentrazione giocando?

Sfido chiunque a giocare una partita intensa ad un videogame e sentirsi distratto da altro, è veramente molto difficile!

Ad esempio, uno studio pubblicato in Frontiers in Human Neuroscience osservò dei giocatori esperti e dei giocatori meno esperti.

Dagli studi si notò come, durante il gioco, i giocatori esperti avessero un’attività celebrale più intensa rispetto ai non esperti.

Si evince quindi che, il continuo praticare dell’attività stessa del gioco, plasma il cervello rafforzando le area responsabili necessarie a svolgerlo.

Durante una fase di concentrazione, siamo immersi in un flusso dove il tempo sembra scomparire e siamo completamente assorbiti dal compito che stiamo svolgendo.

Curiosità: secondo un recente studio europeo ad esempio giocare ai videogames migliora il recupero da stress lavorativo.

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Allenare la concentrazione con il gioco

La concentrazione è un’abilità preziosa che ci permette di massimizzare la nostra produttività e performance, consentendoci di raggiungere risultati di qualità superiore.

Quando siamo concentrati, siamo in grado di affrontare le sfide con maggiore efficacia, risolvendo problemi complessi e prendendo decisioni ponderate.

Il modo sicuramente più divertente per allenarla è giocando, con cui tra l’altro possiamo equilibrare al meglio la nostra vita combattendo lo stress.

Si, anche se siamo ormai adulti e vaccinati.

Non dovremmo mai smettere di giocare.

Ma come?

La tecnologia oggi ci aiuta, offrendoci giochi di alto spessore che non ci faranno mai sentire banali..

Ho creato una categoria nel negozio che racchiude le migliori soluzioni che tutti noi abbiamo.

Dacci un’occhiata se ti va.

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Nemici della concentrazione

La tecnologia ci aiuta e supporta in tanto, ma in termini di focus è il sospettato nemico numero 1.

Chi non ha mai interrotto ciò che stava facendo per dare un’occhiatina alle notifiche dello smartphone?

Il multitasking non aiuta, suddividere le risorse in più operazioni non fa che farci perdere tempo.

Tra le notifiche e il multitasking vi è una conseguenza comune: una volta interrotto un processo che stavamo svolgendo, il cervello impiega tempo per ritornarci su.

La soluzione è semplice quanto scontata: rimanere concentrati più possibile.

Ma, non essendo semplice, dovrebbe essere allenata.

PS

Una pratica semplice che può aiutarti nella concentrazione è quella di meditare.

Meditando con costanza e metodo, puoi addestrare così come con il gioco la tua capacità di focalizzarti sul momento presente.

Quando siamo concentrati siamo infatti immersi completamente nel presente, proprio come quando meditiamo, aiutandoci a rendere tutte le nostre attività più significative e gratificanti.

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