Uno studio recente pubblicato su Applied Psychology suggerisce che giocare ai videogiochi possa aiutare a recuperare le energie dallo stress lavorativo. Non è un tema nuovo per questo blog, sia per quanto riguardo il problema sia per questa piacevole soluzione.
[clicca qui per ascoltare il breve podcast generato dall’articolo]
Lavorare troppo può è una tendenza diffusa ma spesso soltanto dannosa.
L’idea di fare più del dovuto al lavoro, sacrificandosi cioè per i propri obiettivi è sacrosanta.
Però non sempre la quantità si associa con qualità.
L’errore comune, come già detto in un paio di articoli che ti lascerò sotto, sta proprio nel non gestire al meglio il proprio tempo e le proprie risorse.
Io sono dalla parte di tutti quelli che credono che nella vita si necessita equilibrio, dove al tempo per il lavoro si associa un adeguato tempo per i propri affetti, i propri hobby e i propri affetti.
Difficile lo so, ma è nostra responsabilità mettercelo come obiettivo.
La realtà di ogni giorno può portarci ad accusare un forte stress lavorativo, nonostante tutta la consapevolezza e le precauzioni adottate.
È la vita.. parafrasando.
Vediamo quindi cosa dice di interessante questo recente studio.
Prendete i joystick!
La ricerca evidenzia come giocare (con un focus verso i videogiochi), soprattutto se fatto con passione e divertimento, possa portare a sentirsi più riposati e vigorosi il giorno seguente, sfidando le percezioni negative spesso associate a questo passatempo.
In passato vari studi si erano concentrati sugli aspetti negativi del gaming, ma sempre più ricerche ne sottolineano i potenziali benefici per il benessere mentale e il rilassamento dallo stress da lavoro.
Leggi anche: Allenare la concentrazione giocando
Lo studio condotto da ricercatori dell’Università Medipol di Istanbul e dell’Università Erasmus di Rotterdam si è focalizzato proprio su questi possibili effetti positivi per i lavoratori.
Per trovare i partecipanti, i ricercatori hanno distribuito volantini in negozi di videogiochi di Olanda, Germania e Grecia, utilizzato social network come Facebook e piattaforme legate al gaming.
I partecipanti dovevano essere impiegati e videogiocatori abituali su console.
Il campione finale era composto da 65 persone, per lo più uomini (83%) con un’età media di 25,46 anni.
La maggior parte dei partecipanti (73%) lavorava a tempo pieno, per una media di 37,15 ore settimanali, e la maggior parte aveva più di un anno di esperienza lavorativa.
fonte: psypost.org
Equilibrio
Nei questionari serali, i partecipanti dovevano riportare vari aspetti chiave delle loro attività dopo il lavoro, incluso il numero di ore trascorse giocando ai videogiochi.
I risultati mostrano che giocare ai videogiochi dopo il lavoro ha un impatto positivo significativo sul distacco psicologico, permettendo ai partecipanti di staccare mentalmente dai pensieri legati al lavoro.
Favorisce inoltre il senso di padronanza, offrendo la possibilità di imparare cose nuove e affrontare sfide diverse da quelle lavorative.
Un aspetto interessante (ma anche preoccupante) emerso dalla ricerca è il ruolo della passione nel mediare gli effetti benefici del gaming.
Una passione armoniosa, cioè un approccio libero e piacevole nel giocare ai videogames, porta a un recupero più efficace.
Però, una passione ossessiva, cioè con un bisogno incontrollabile di giocare, non migliora significativamente le esperienze di recupero e potrebbe addirittura interferire con il sonno o altre responsabilità quotidiane.
Ancora una volta finiamo nella solita parolina: equilibrio.
Giocare ad una console per staccare dal lavoro è utile, piacevole, terapeutico.. ma senza esagerare.
L’abuso è dannoso, proprio come ogni altra cosa.
E soprattutto stiamo attenti agli orari di cena se non vogliamo che il nostro partner ce la rompa! 😀
Le più ricercate console di gioco, anche le più ‘di nicchia’, alla opportunità sezione del nostro negozio.. chiamate concentrazione!
Infatti l’altro vantaggio di ritagliarsi un po’ di tempo per giocare ai videogames è quello di poter affermare di star allenando la propria capacità di concentrarsi.
Provare per credere.
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