Blocchi mentali: come superare i blocchi psicologici iniziando adesso

Cosa sono i blocchi mentali e come possiamo superarli? Certo, non sarà una guida magica che ti stravolge la vita in 5 minuti, ma può essere una buona base di partenza per iniziare adesso a lavorare veramente su te stesso.

Sicuramente è successo anche a te, di fronte quello che volevi o dovevi fare.. ma non sei proprio riuscito. 

Ti sei sentito bloccato, inerme..

Le sfide ti fanno scoprire cose su te stesso che nemmeno conoscevi. Esse sono ciò che fa estendere il meccanismo, ciò che ti fa andare oltre la norma.

Cicely Tyson

Ma che cosa sono i blocchi mentali?

I blocchi mentali sono ostacoli psicologici o emotivi che impediscono a una persona di raggiungere i propri obiettivi, siano essi personali, professionali o creativi.

Bene, sostanzialmente esistono 2 tipi di blocchi psicologici:

• derivati da un trauma, allora questo articolo non potrà aiutarti perché solo uno psicoterapeuta potrà farlo
• derivati da convinzioni depotenzianti, in questo caso potrai lavorarci su.
• derivati da conflitti interni

I blocchi psicologici

Andando nello specifico vi sono varie tipologie di blocchi, vediamo i più comuni blocchi mentali:

Blocco del foglio bianco

Sei uno studente o uno scrittore, sai cosa devi scrivere ma davanti quel foglio bianco.. vuoto totale, black out.

Blocco sentimentale

Purtroppo una relazione è andata a rotoli, ci hai sofferto e adesso non riesci più ad aprirti con nessuno.. ti sei scottato, adesso sembri avere paura dell’acqua.

Blocco dell’atleta

Ti alleni duramente e negli allenamenti sei piuttosto bravo. Il tuo coach per meriti ti iscrivi al torneo, ma una volta in campo.. crollano tutte le sicurezze acquisite, non riesci più a reagire.

Blocco dello studente

Hai studiato, sei stato bravo tutto l’anno in quella materia ma una volta all’esame ti blocchi. Non ricordi più niente, non sai più niente..

Blocco analitico

Invece di agire ti ritrovi a analizzare tutta la situazione fino a renderti conto che non è il momento giusto.. un pò per il tuo perfezionismo un pò perché hai valutato troppe varianti.

Blocco nella vendita

Che potremmo suddividere in ‘blocco nell’approccio’ e ‘blocco nella chiusura’. Nonostante sai che vuoi e che puoi.. proprio non riesci a entrare dal cliente a freddo o portare a casa il contratto.

Conseguenze

Avere un blocco mentale riguardo qualcosa non farà altro che peggiorare il problema stesso nel lungo termine.

Infatti, ti chiedo: se di fronte a qualcosa che sai di dover fare, rimani paralizzato e alla fine rinunci, la volta successiva sarai più o meno motivato? Sicuramente meno.

Quando siamo bloccati a fare qualcosa e poi effettivamente non la facciamo, stiamo dicendo al nostro cervello che è quella la via da seguire.

La volta successiva sarà ancora più difficile fare finalmente ciò che vogliamo/dobbiamo, rimanendo ancora più bloccati di prima.

Perché succede

Di solito un blocco mentale è frutto di una convinzione che si è ‘calcificata’ dentro di noi.

Alcune credenze limitanti possono aver causato delle abitudini comportamentali che ci danneggiano in determinate occasioni.

L’evento

Magari sarà la conseguenza di alcuni fatturi che vedremo in seguito, magari sarà la conseguenza di uno specifico evento.

Sono le classiche esperienze negative che poi ci lasciano il segno.

Certo che, se iniziamo a vendere e nei primi campanelli che suoniamo nel primo giorno di lavoro troviamo persone che usciranno fuori per ucciderci, il giorno dopo il blocco psicologico sarà più che giustificato.

Così come nello sfortunato venditore, serve molto coraggio per superare un blocco..

La scarsa motivazione

Perché faticare? Chi me lo fa fare?

La nostra natura è di essere pigri.. cerchiamo sempre il miglior risultato con il minor dispendio di energia.

Se non siamo abbastanza motivati a fare qualcosa è perché dentro di noi pensiamo che tutto sommato non ne vale la pena..

Paure

Principalmente di non essere all’altezza, di non essere abbastanza bravi.

A volte semplicemente perché non si sa come fare, manca qualche tassello nella nostra mappa mentale.

Forse negli anni abbiamo creato delle neuroassociazioni negative che ancora ci portiamo dietro.

Insicurezza

Qualsiasi sia la motivazione, non saremo abbastanza sicuri di spuntarcela.

Vediamo questa ‘sfida’ come un’impresa troppo ardua, senza riuscire a trovare dentro di noi il coraggio di rimboccarci le maniche ed accettare anche il fallimento.

A volte l’insicurezza è frutto della nostra visione dicotomica, vediamo tutto bianco o nero e non riusciamo a credere di potercela fare. Se non siamo già campioni mondiali in quello, allora pensiamo di non valere proprio nulla e di non meritare neanche di provarci.

Strategie da adottare

Il primo passo per superare i blocchi mentali è innanzitutto sapere di cosa stiamo parlando.

Uscire da un blocco psicologico è possibile e il lavoro comincia da noi stessi.

Quindi prendi carta e penna e su ogni foglio..

Scrivi ciò in cui ti senti bloccato

Argomenta ad esempio scrivendo ‘mi sento bloccato tutte le volte che…’.

La scrittura è una potente arma composta semplicemente da carta e penna.

Prendiamoci del tempo per noi stessi e iniziamo a conoscerci.

Bene, ora studiamo un piano

Quale sarebbe quel piccolo primo passo che ti permetterebbe di andare verso la soluzione? Se ad esempio è parlare ad una platea piena, potresti fare in modo di parlare inizialmente a 5 persone. Se ti blocchi con i potenziali partner e questo compromette la tua vita sentimentale, potresti iniziare nel chiacchierare per strada con una persona che individui come tale ma senza provarci.

Esci dalla tua zona comfort e agisci

La famosa zona dove siamo così comodi – perché uscirne?

Questo comporterebbe fatica.. ma è solo così che si cresce.

Abituiamoci a uscire dal recinto, a buttarci nell’incerto con la consapevolezza di non avere il controllo ma il fegato per fare.

Una nave è più sicura al porto, ma non è per questo che le barche sono state costruite.

John Augustus Shedd

Ricompensati

Educhiamo la nostra mente che questa strada non è così terribile. Ogni volta che facciamo un piccolo passetto verso l’obiettivo, ricompensiamoci. Togliamoci uno sfizio, andiamo a mangiare un gelato anche se siamo a dieta oppure ritagliamoci un po’ di tempo per il nostro hobby preferito.

Continua a lavorare su di te

Non smettere mai di migliorarti e di investire su te stesso. In questo Blog troverai GRATIS tantissimi contenuti, riflessioni e tecniche che potranno aiutarti nel tuo cammino.

Rimaniamo in contatto?

Leggi anche:

Flessibilità mentale – come migliorarsi la vita

Growth Mindset: la mentalità della crescita

Empatia – dov’è fondamentale e come coltivarla