Come dimenticare il passato in..

Ti starai chiedendo come è possibile dimenticare il passato in un numero di mosse, o in un baleno, o in un attimo.. lo ammetto ho giocato nel titolo un po’ con le parole.

Personalmente escludo che si possano avere soluzioni magiche, ma sicuramente abbiamo una buona base per una profonda riflessione.

Il passato può far male a tal punto da volerlo cancellare.

La mente umana sa perfettamente ‘mettere il dito nella piaga’.

Se qualcosa ci fa male, la mente puntualmente ci ritorna, rifacendoti provare proprio quelle emozioni che tanto temiamo.

NB: ho parlato volutamente della mente come elemento separato da noi, perché è vero e ciò rappresenta un elemento fondamentale che snoccioleremo inseguito.

Più rabbia verso il passato conservi nel tuo cuore, meno capace sei di amare il presente.

Barbara De Angelis

Emozioni e pensiero

Come ampiamente spiegato da Daniel Goleman in Intelligenza Emotiva, il pensiero crea le emozioni che a loro volta alimentano e creano il pensiero.

Ogni volta che pensiamo con intensità al passato ricreiamo quelle emozioni che ne racchiudevano il momento, a volte con sfumature diverse o addirittura opposte.

Nel senso che, come già detto nell’articolo Perché i ricordi belli fanno male?, ciò che era un momento straordinariamente piacevole oggi ci rende malinconici, tristi o depressi.

Il passato è morto dicono i saggi, provare a resuscitarlo causa solo sofferenza.

Andando indietro nel tempo con il pensiero si ci ritrova ad essere in balia delle emozioni che ne derivano, che potrebbero innescare un circolo vizioso che è difficile da disinnescare.

Una mente che mente

Non credere a tutto ciò che ti dice la mente.

Considerala come uno strumento, con una sua natura e vita propria, non sempre utile a prescindere.

La mente macina pensieri, calcola combinazioni di eventi e soluzioni, rivive momenti ormai passati e immagina cose future che forse mai accadranno.

Non si può fermare il flusso di pensieri della mente.

Basta fermarsi un attimo, chiudere gli occhi e ascoltare.. un fiume di pensieri uno dopo l’altro continuerà a scorrere nonostante i nostri continui tentativi di fermarlo.

Una sola cosa puoi e devi fare, che è tra l’altro il principio della meditazione, averne consapevolezza.

• sii consapevole di ciò che accade nella tua mente, di come finisce a visualizzare o pensare cose passare che vorresti solo dimenticare
• resta in ascolto delle emozioni che ciò innesca
• osserva per quanto tempo sembra durare questa emozione
• se perdura, fai caso a come sia propria la mente a ‘gettare benzina sul fuoco’

Un’emozione di base dura solo alcuni attimi.

La mente umana con il pensiero può farla durare mesi se non anni.

Questa funzione, non solo ci rende impossibile dimenticare il passato (che in ogni caso lo è), ma ci distingue da tutti gli altri esseri viventi.

Gli esseri umani hanno una capacità unica di prolungare le emozioni ben oltre la scomparsa dello stimolo che le ha generate.

Ciò è possibile per la complessità del nostro sistema cerebrale, per la nostra immensa immaginazione e per la nostra capacità di rimuginare sulle cose.

Siamo esseri unici, complessi.

La nostra mente è un potente strumento, non lasciamoci sopraffare però da essa.

Quindi..

Imporci di dimenticare uno o più ricordi mirati è impossibile, così come lo è evitare di pensare.

Quello che possiamo fare però è imparare a riconoscere i pensieri dolorosi sul nascere, osservali e accettarli, lasciandoli andare.

Identificarci e aggrapparci ad essi invece ci causa molta sofferenza, in quanto il trasporto che ne deriva rischia di diventare perpetuo.

Dimenticare il passato non è possibile, ma possiamo arrivare a un punto di vedere scorrere quel ricordo all’improvviso nella nostra mente senza nessuna sofferenza.

Alla prossima

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