Stare bene con te stesso per dare una svolta

Nell’articolo su ‘come dare una svolta un passo alla volta‘ ho parlato del processo che porta al cambiamento, ma dobbiamo ricordarci che tutto ciò funziona SOLO se stiamo bene con noi stessi.

Nell’articolo si è parlato anche della mentalità giusta, di come sfuggire dalla negatività raccomandando di stare attenti alle persone che ci circondano.

La prima battaglia si combatte quindi con noi stessi, con il nostro IO interiore.

Cambiare noi stessi quindi, per cambiare il nostro mondo interiore.

Vediamo insieme qualche spunto di riflessione su ciò che possiamo fare con noi stessi, che ci permetterà di essere più pronti davanti le cose belle che ci attendono.

Accetta te stesso

Se sei in guerra con te stesso, sarai in guerra con il mondo intero.

E con questo status difficilmente si raggiungeranno mete ambite.

Sprecare energie preziose a combattersi, accusandosi e condannandosi, sicuramente non ti aiuta a raggiungere i tuoi traguardi nella vita.

Chi non accetta se stesso rischia di focalizzarsi troppo su ‘ciò che non va in lui’ piuttosto che su ‘ciò che può usare per fare ciò che vuole’.

Questo non significa rassegnarsi ai limiti e alle imperfezioni che si hanno; io stesso ho sempre lavorato su me stesso cercando di migliorarmi laddove ero più debole, o dove credevo di sbagliare.

Accettare se stessi non significa accettare i propri errori e continuare e farli.

Ma piuttosto accettarci come esseri fallaci, consapevoli che si sbaglia ma nell’errore impariamo per non ricadere più nella stessa fossa.

Metterci tutto l’impegno che possiamo per ciò che desideriamo, ma accettare di non riuscire nel caso di fallimento; senza condannarsi con parole negative, ma con la perseveranza e la tenacia di chi dice che prima o poi la spunterà.

Vedersi allo specchio e piacersi, anche se non si è perfetti e anche se madre natura non è poi stata così generosa.

La verità è che l’industria della ‘bellezza’ fattura miliardi grazie alle nostre insicurezze.

Quando in realtà la vera bellezza è dentro di noi, e le persone che ci amano non si fisseranno mai sulla pancetta o su quei difetti sul viso.

Svegliarsi la mattina invece con la forza e la grinta del ventenne che vuole spaccare il mondo, consapevoli di chi siamo, con i nostri pregi e i nostri difetti, e di cosa possiamo fare per migliorare ulteriolmente.

Vivi il presente

La mente è una macchina del tempo.

Non si può costruire nulla se con la mente viaggiamo indietro tra ricordi e immaginiamo un futuro quasi sempre irrealistico.

Questo continuo vai e vieni ci distacca da ciò che conta, il momento presente.

Non ci sarà futuro se continuiamo a contemplare il passato.

E nemmeno se ci preoccupiamo di ciò che POTREBBE accadere.

Non preoccuparti del futuro, oppure preoccupati! Ma sapendo che questo ti aiuta quanto masticare un chewing-gum per risolvere un’equazione algebrica.

The Big Kahuna

Non abbiamo tutto questo controllo, siamo realistici.

Pensiamo di avere il potere di ‘decidere’ il futuro, ma possiamo fare poco a riguardo, solo fare le NOSTRE azioni; per il resto dobbiamo solo imparare a lasciare andare, non dipende tutto da noi.

Ma quando ci focalizziamo più sull’ADESSO abbiamo ottime probabilità di costruire il futuro dei nostri sogni.

Passato che insegna

Il tuo passato deve essere visto solo come insegnante per fare meglio e aiutare gli altri.

Non ossessionarti con ciò che era, ciò che fu, ciò che poteva essere o ciò che avrebbe dovuto essere.

Si dice che la vita è l’insegnante più duro, prima ti fa l’esame e poi ti spiega la lezione.

Il passato è servito a lasciarti un’insegnamento, adesso utile per tracciare meglio il tuo percorso e perchè no..

Anche per essere utile agli altri, a chi potrebbe cadere dove tu sei già caduto, a cui potresti porre una mano.

Conosci i tuoi valori

Se allinei i tuoi valori con i tuoi obiettivi, raggiungerai qualsiasi meta.

Chi non sa cosa vuole come può ottenerlo?

Quale marinaio può raggiungere la meta desiderata se non sa da che parte sta?

Allineare i valori con gli obiettivi è l’unico modo per non farsi la guerra da soli, volendo qualcosa che in realtà vada in contrasto con la nostra parte più profonda.

Un conflitto interno, tra i nostri valori e le nostre azioni, può autosabotarci.

Ma non solo, averli ben chiari in testa ti aiuta a capire quale è la tua strada, escludendo tante altre che SAI che non fanno per te.

Questo risparmio di tempo e risorse ti farà essere più efficiente, e ti aiuterà a prendere le corrette decisioni.

Sii gentile con gli altri

Non so se credi nel Karma, ma fare del bene, aiutare il prossimo e soprattutto ESSERE GENTILI ti donerà una pace unica, capace di accompagnarti durante le tue giornate.

Alcuni in altri termini diranno ‘che il mondo ti sorriderà’, secondo me non è tanto da vedere solo come un ‘ringraziamento’ dell’universo per essere stati gentili.

Quanto più come un riflesso della mentalità giusta, fluida con tutti gli elementi che ci circondono.

L’amore ha una forza inimmaginabile.

Due chiacchiere sull’amore

Praticate gentilezza a casaccio e atti di bellezza privi di senso.

Sii grato

La gratitudine ci ricorda quello che già abbiamo, invece di continuare a focalizzarci su ciò che ci manca.

Ti permette di apprezzare di più le persone e quanto già hanno fatto per noi, invece che continuare a pretendere (anche sono nel nostro intimo) sempre di più.

Valorizza i rapporti, perché una parola di apprezzamento fa bene al cuore di chi la riceve.

Ci tiene lontani dalla negatività, sentendoci fortunati di ciò che possediamo e delle persone che abbiamo accanto.

Ci permette di essere più lucidi rispetto a dove siamo, e più decisi verso i nostri obiettivi.

Chi è tendenzialmente più grato è più ottimista, più empatico e con maggiori energie vitali (evitando di sprecarle in inutili lamentele e risentimenti).

Varie tecniche consigliano di andare a dormire e/o svegliarci elencando le cose di cui siamo grati.

Potresti scriverle, o semplicemente dirtele nella mente..

Potresti usare un’app, le note del telefono o un block notes..

Potresti scegliere di trovarne tre, o cinque, non ha importanza!

Ciò che conta è che la tua mente si focalizzerà su ciò che va bene, invece che continuare a rimuginare su ciò che sarebbe da sistemare.

Anche nelle giornate più buie troverai la forza di costruire la tua vita e gioirne.

Allenati più spesso

Un buon corpo in una buona mente, per fare tutta la differenza.

Allenarci ci aiuta a tenerci in forma, sentirci meglio con noi stessi.

Ma anche è il modo migliore per regolare in nostro umore, scaricare le tensioni e lo stress delle giornate.

Un corpo allenato funziona meglio, e per raggiungere i nostri obiettivi avremo bisogno di sentirci in forma.

Tanti runners ad esempio ammettono di sentirsi ‘dipendenti’ dalla corsa, praticandola anche in condizioni meteorologiche estreme proprio per riprovare quelle sensazioni positive (miste a stanchezza) al termine di ogni sessione di allenamento.

Organizzare le proprie settimane ritagliando tempo per allenarsi dovrebbe essere un MUST per ciascuno, di qualunque età.

Senza contare che inscriversi in un corso, in un club o in una palestra ci permette di socializzare e di conoscere nuove persone.

E si sa, da soli non si va mai da nessuna parte, l’uomo è un essere sociale.

Quindi unisci l’utile al dilettevole, riscopri le tue passioni e corri a fare ciò che ti piace!

come nutri corpo e mente

Il corpo va nutrito, sarà scontato, con una corretta alimentazione.

Ma anche la mente!

Se mangiare schifezze senza criterio danneggia il nostro corpo, ‘assumere’ cibi per la mente (o cibi spirituali) di scarsa qualità ci sporca dentro.

Stare attenti a ciò che guardiamo, ciò che leggiamo, dove trascorriamo il nostro tempo, a cosa ci interessiamo..

Guardiamo TV spazzatura? Ci serve sapere se il VIP di turno si è lasciato con il partner?

Quanto è utile ossessionarci sui Socials curiosando nella vita di sconosciuti, che postano solo ciò che vogliono far vedere, truccando il tutto affinché appaia perfetto e senza macchia?

E invece quanto tempo spendiamo a studiare, leggere libri, guardare un buon documentario?

Che corsi stiamo facendo? Quale lingua stiamo studiando?

Bene, il nostro cervello è plasmabile e allenabile proprio come i muscoli.

A livello spirituale non dimentichiamo che siamo influenzabili dal mondo esterno; c’è chi paragona il nostro cervello ad una spugna, ma noi stupidamente spesso la immergiamo in acqua sporca.

Dobbiamo quindi imparare a filtrare i contenuti che possono contaminare la nostra mente, proprio come stiamo attenti (o almeno dovremmo) al cibo che introduciamo nel nostro corpo.

Quindi..

I risultati non arrivano per caso, non piovono dal cielo e purtroppo non regala niente nessuno.

Seppur si dice che tutto è raggiungibile con il giusto metodo e impegno, la verità è che là fuori il mondo non è poi così semplice.

Essere noi stessi in primis al TOP della condizione mentale e fisica diventa un requisito essenziale per ottenere ciò che vogliamo (dopo che lo abbiamo identificato naturalmente, banale ma non troppo).

A tutto ciò si aggiungono i sottili equilibri della vita; chi ad esempio vuole dare il meglio di se potrebbe finire di dare ‘troppo’ e bruciarsi, finendo in burn-out e compromettendo il proprio ‘rendimento’.

Lo stesso per chi pretende di fare tutto, farlo insieme, farlo bene e subito..

Il multitasking può essere figo, come piccolo vanto al bar, ma la verità è che il nostro cervello funziona bene se si focalizza su una ‘task’ per volta, e funziona poco bene se saltelliamo da una cosa all’altra.

Altra trappola, per chi vuole fare e vuole fare bene finendo per fare troppo… LE NOTIFICHE!

Non serve essere sempre online pronto a rispondere, impariamo a darci i giusti tempi, e a lasciare andare.

La buona notizia è che tutto ciò può essere ottimizzato, e le nostre qualità allenate.

STAY TUNED!

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